ūü•áQual a melhor dieta para emagrecer r√°pido?(2019)

Primeiramente é bom esclarecer que não existe alguma dieta para emagrecer rápido que seja classificada como melhor do que todas as outras.

Cada pessoa pode se adaptar melhor com um tipo dieta e ter resultados mais r√°pidos do que com outras,mesmo que elas sejam semelhantes.

E os resultados v√£o variar de acordo com as caracter√≠sticas de cada indiv√≠duo,seja o sexo,idade,peso,o metabolismo,problemas de sa√ļde e tamb√©m do foco de cada um para seguir a dieta corretamente.

Mas isso não quer dizer que não existam algumas dietas que apresentam,em média,resultados mais rápidos do que outras.

Elas existem sim,e normalmente se encaixam em uma classe conhecida como dietas hipocalóricas,e vamos falar um pouco mais sobre elas e saber qual que pode ser a ideal para você .

 

dieta para emagrecer rápido - Hipocalórica

Dieta para emagrecer rápido:O que e quais são as dietas hipocalóricas?

Como o próprio nome sugere,a dieta hipocalórica se baseia na brusca redução de calorias na sua alimentação .

Normalmente se prop√Ķe um consumo di√°rio de 800 calorias,podendo variar para mais ou para menos.

E por conta dessa baixa quantidade de calorias ingeridas diariamente,são os tipos de dieta que podem ser classificadas como as que apresentam uma redução de peso mais rápida,claro que respeitando as individualidades de cada pessoa.

Em alguns casos algumas pessoas apresentam perca de peso significativa de até 8kg em apenas 15 dias de dieta.

Por√©m,com a baixa ingest√£o de calorias √© poss√≠vel que tamb√©m sejam ingeridos poucos nutrientes e isso acabe sendo prejudicial a sua sa√ļde.

Por isso é recomendado que você apenas faça alguma dieta já pre-estabelecida(pronta) que já tenha reconhecimento dos nutricionistas,ao invés de personalizar a sua por conta própria,caso prefira,procure um nutricionista para ele te indicar qual a mais recomendada para você.

-E Quais s√£o essas dietas?

Bom,existem várias dietas bem famosas que se encaixam na categoria de dietas hipocalóricas,inclusive eu tento trazer aqui no blog tanto elas quanto outros tipos de dieta ,vou deixar o link aonde eu falo sobre 3 das mais conhecidas,Leia mais sobre:

  1. Dieta do ovo cozido 
  2. Dieta da Proteína
  3. Dieta da Sopa

São artigos bem completos aonde apresento todos os detalhes,como cardápio,dicas,cuidados e prós e contras.

Conclus√£o:Afinal,qual a melhor dieta para emagrecer r√°pido ?

qual a melhor dieta para emagrecer r√°pido?

Bom,como eu pude te falar durante o artigo,não existe a melhor dieta para emagrecer rápido,pois os resultados que serão obtidos vão depender das suas individualidades e é claro,do seu foco para se manter na dieta.

Eu tentei v√°rios tipos de dieta,reeduca√ß√£o alimentar, e at√© mesmo alguns m√©todos “milagrosos” que existem por ai.

Mas nunca obtive os resultados que eu queria deles,at√© que eu conheci a dieta de 21 dias do Dr. Rodolfo aur√©lio,que mudou a minha vida,para mim essa foi a √ļnica dieta para emagrecer r√°pido que funcionou.

Eu consegui emagrecer 10kg nos primeiros 21 dias e mais 42kg nos meses seguintes,isso se deve ao fato de não ser uma dieta comum,aonde tentamos conciliar um cardápio restritivo com alguns exercícios.

√Č um programa completo de emagrecimento aonde voc√™ ter√° todas as ferramentas necess√°rias para emagrecer r√°pido,com sa√ļde,e n√£o voltar a engordar nunca mais,como foi o meu caso.

Voc√™ pode saber um pouco mais sobre mim e sobre minha hist√≥ria em “sobre mim“.

Caso queira conhecer todos os detalhes sobre a dieta de 21 dias,eu fiz um artigo completo aonde explico tudo,acesse:

Bom,se você chegou até aqui então já está em busca de emagrecer e chegar ao seu peso ideal.

Porém muitas pessoas não dão a devida atenção a isso,acreditando que o peso apenas influencia na questão estética,de estar bonita(o) ou feia(o).

E é longe de ser apenas isso,o excesso de peso é um grande causador de doenças,e eu mesma já sofri com isso.

Por isso fiz esse tópico extra para alertar a todos e mostrar o quão importante é se manter atento com seu peso.

Conheça alguns problemas que são gerados pelo excesso de peso

Muitas pessoas interpretam erradamente que a questão de estar acima do peso é apenas um problema estético,logo não dão a devida atenção para seu peso.

Mas na realidade vai muito al√©m de um padr√£o de beleza,e √© muito mais uma quest√£o de sa√ļde,estar acima do peso pode gerar v√°rios tipos de doen√ßas e complica√ß√Ķes.

Inclusive eu mesma sofri com isso,já estive com 112kg,52kg acima do recomendado para mim,e fui diagnosticada com gordura no fígado,que é apenas um dos vários problemas gerados pelo excesso de peso,além do sedentarismo.

Mas consegui emagrecer depois de fazer a dieta de 21 dias e resolver esse problema que me afetou por alguns anos.

selecionei uma série de reportagens sobre os vários problemas que podem ser gerados pelo excesso de peso,isso serve de exemplo pra todo mundo que não dá atenção a esse tema delicado:

1 РObesidade na adolescência

2 РProblemas ortopédicos causados por excesso de peso: